Published in  
 on  
June 5, 2021

My healthy grocery haul

A healthy grocery haul to reach your goals.

My hips don't lie, and my eating habits contribute to them widening lol! Because of my latin heritage (a blessing or a curse) my hips and booty tend to widen if I eat foods packed with calories like pizza, ice cream, burgers and so on. Worst part is, those are my favorite foods (insert dramatic crying emoji). But since the pandemic started, my life took a bit of a turn by giving me the serenity to actually pursue my wellness goals. I don't want to say weight loss because I believe my journey has been not only external, but most importantly, internal. Because of that, I've changed my grocery shopping habits, so with no further due, these are the my go-to products that complement my health and fitness goals–– each one of them intentionally picked out to work with my macros, keep me full for a long time, and keep me consistent.

While I was making the list I noticed I've been able to find a group of products that fill my cravings whether that is sweets, carbs, protein and so on. Obviously, I don't over eat, but I keep them for when I want something that feels like comfort food. I try to keep track of my macros with the Carb Manager app so I know exactly how many calories and carbs each food has and from then on, I know how much I can actually eat.

So with no further due, here's my go-to healthy grocery list from Trader Joe's, Publix and online products.

Keep scrolling!

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¡Mis caderas no mienten y lo que como solo ayuda a que se ensanchen! Debido a mi herencia latina (lo cual es una bendición o una maldición), mis caderas tienden a ensancharse cuando como alimentos llenos de calorías como pizza, helado, hamburguesas, etc. ¡Lo peor de todo es que esas son mis comidas favoritas! Pero desde que comenzó la pandemia, mi vida dio un giro de 180 grados dándome la serenidad para realmente ir detrás de mis objetivos de salud. No quiero decir pérdida de peso porque creo que mi proceso no solo ha sido externo, sino lo más importante, interno. Por esto, cambié mis hábitos al hacer mercado. Por eso decidí compartir mi lista de mercado ya que ocasionalmente me preguntan qué productos compro.

Así que aquí van. Estos son mis productos preferidos que complementan mis objetivos de salud y estado físico, cada uno de ellos elegido intencionalmente para ir de la mano de mis macros, para que me mantenga llena durante el día y me ayude a no aburrirme y mantenerme constante.

Mientras hacía la lista, noté que había podido encontrar un grupo de productos que satisfacen mis antojos, ya sean dulces, carbohidratos, proteínas, etc. Obviamente, no como en exceso, pero los compro para cuando quiero algo que se sienta como comida chatarra. Intento llevar un seguimiento de mis macros con la aplicación Carb Manager para saber exactamente cuántas calorías y carbohidratos tiene cada alimento y, a partir de ese momento, sé cuánto puedo comer realmente. Entonces, sin más preámbulo, aquí está mi lista de mercado saludable de Trader Joe's, Publix y productos online.

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Trader Joe's Chimichurri Rice

Trader Joe's Mexican Riced Cauliflower Rice


Trader Joe's Kibbeh

Trader Joe's Korean style bbq ribs

Kimchichic.com

Organic Chicken Wings

Trader Joe's Chile Spiced Mango

POPSUGAR Photography / Anna Monette Roberts

Trader Joe's Movie Theatre Popcorn

Publix Popcorn

The Sola Company Low-Carb Bread

Rebel Chocolate Ice Cream

CutdaCarb Low-Carb Tortillas

Low-Sugar Maple Syrup

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@Melissadelmarmendez